Redactie Mind 11 jun 2020, 07:34

Dipje? Met deze 10 tips ben je in no-time weer vrolijk

Op je vrolijkst ben jij op je best, maar soms heb je gewoon even een off day, en laten we wel wezen, een off week komt ook gewoon geregeld voor. Maar hoe sleur je jezelf daar nu uit en zorg je er weer voor dat je vrolijk bent?

Ik ben vandaag zo vrolijk…?

Zit je er even niet zo lekker in? Zo’n dag dat alles voor je gevoel tegenzit, maar dat je eigenlijk weet dat het best meevalt, als je maar even de kans krijgt uit dit gevoel te komen? Met deze snelle pick-me-ups kom je er zo weer bovenop!

1. Rek een omhelzing

Uit onderzoek is gebleken dat wanneer je langer dan twintig seconden knuffelt je gelukshormoon peil stijgt. Dus hug it out met partner, kids of huisdier! Gewoon eventjes ietsjes langer vasthouden dan je normaal doet.

via GIPHY

2. Gedraag je zoals je je wilt voelen

Het ‘fake it till you make it‘ idee. Wil je een beter humeur? Begin dan eens met glimlachen!

via GIPHY

3. Bel een oude vriend(in)

Zoek contact met die ene vriendin of oud collega die je uit het oog bent verloren.

via GIPHY

4. Geef vandaag (minstens) drie mensen een compliment

Iemand anders aan het lachen maken zorgt ervoor dat je zelf ook vrolijk wordt. Het proberen waard!

via GIPHY

5. Draag felle lippenstift

Een felle lippenstift doet wonderen op dagen dat je minder in je vel zit. Uit onderzoek van L’Oreal (misschien niet heel objectief, maar toch) bleek niet voor niets dat 75% van de vrouwen zich zelfverzekerder voelt met een kleurtje op haar lippen.

via GIPHY

6. Schud discussies van je af

Niemand wordt blij van ruzie. Probeer de kleine irritaties te laten gaan en focus je op de belangrijke dingen.

via GIPHY

7. Benut 5 minuten per dag meer om op te ruimen

Probeer alles wat je oppakt ook weer op z’n plek terug te leggen. Kost je maar vijf minuten extra op een dag en geeft je meer rust. Want een opgeruimd huis zorgt voor een…

via GIPHY

8. Doe iedere maand iets nieuws

Nee, dat betekent niet dat je meteen een vreemde taal moet leren. Verken eens een nieuwe buurt, ga alleen naar de bioscoop of probeer een nieuwe groepsles in de sportschool. En zeg nou zelf: twaalf keer iets nieuws doen klinkt toch niet veel?

via GIPHY

9. Praat meer met vreemden

Spreek eens iemand aan die je niet kent! Je zult verast zijn door de leuke gesprekken die zo ontstaan.

via GIPHY

10. Verzamel leuke kaarten

En zorg dat je altijd een kaartje kunt sturen om iemand te feliciteren of succes te wensen. Of gewoon, zomaar. Iets voor anderen doen geeft een gelukkiger gevoel, toont onderzoek aan.

via GIPHY

Lees ook:

• Om je dag vrolijk te beginnen: deze video’s gingen deze week viral
• Smelten! Deze fluffy huisdieren wil je echt volgen op Instagram
• 7 dingen die je los moet laten om je gelukkig(er) te voelen