12 manieren om calorieën te verbranden deze zomer

Els van Asseldonk 7 jun 2014 Body

Je hoeft niet in de sportschool te zwoegen om deze zomer fit te blijven. Grote kans dat jij de activiteiten hieronder (fietsen, badminton, zwemmen) al lang doet! Ga dus met je kinderen naar buiten, dan heb jij na afloop echt wel die magnum, prosecco of smoothie verdient!

We vonden deze grappige berekeningen bij Health.com, pin ons er dus niet op vast! Alle activiteiten zijn berekend voor een vrouw van 68 kilo die de activiteit 30 minuten doet.

In de tuin werken

Pfoeh, zwaar werk dat werken in de tuin. Maar naast een fijn uitzicht, werk je ook aan je lichaam.
Verbrande calorieën? 136
Wat heb je verbrand? Een zakje Lays ovenbaked chips

474351957

Tennis

Je kunt dit weekend op de bank duiken voor de finale van Roland Garros, of je waant jezelf even Nadal op de tennisbaan.
Verbrande calorieën? 272
Wat heb je verbrand? Een Magnum. Ja, zo’n grote!

Fietsen (rustig)

We fietsen wat af in ons landje. Jij dit weekend ook? Stop tussendoor zeker even voor een ijsje!
Verbrande calorieën? 204
Wat heb je verbrand? Een Cornetto, zoéén met nootjes en chocolade op de bovenkant

Frisbee

Met de hond of met je kind: met een frisbee verbrand je stiekem ook nog best wel wat calorieën.
Verbrande calorieën? 102
Wat heb je verbrand? Een biertje om bij uit te puffen

480958347

Skeeleren

Je kinderen vinden het vast geweldig en in de zomer kom je er gewoon niet onderuit!
Verbrande calorieën? 168 (bij een gemiddelde van 8 mph)
Wat heb je verbrand? Een Hollandse nieuwe, tja als je dan toch op de markt bent

Vrij zwemmen

Wij plonzen zo vanuit het zwembad op het terras!
Verbrande calorieën? 204
Wat heb je verbrand? Twee prosecco alstublieft!

Wandelen

Heerlijk, ‘s avonds als het mooi weer is nog een eind gaan wandelen na de barbecue.
Verbrande calorieën? 129 (bij een gemiddelde van 3,5 mph)
Wat heb je verbrand? Een 0,0% rosé bier

Duiken

Lucky you! Ga jij naar een tropische bestemming? Sla het duiken dan niet over.
Verbrande calorieën? 238
Wat heb je verbrand? Een kwart stokbrood met pesto, voor de ergste honger

180794250

Suppen

Ga deze vakantie zeker een dagje stand-up paddelen! Superleuk voor het hele gezin (mits je kinderen ietsje ouder zijn) en hartstikke gezond.
Verbrande calorieën? 200
Wat heb je verbrand? Zelfgemaakte Banaan Mango Smoothie

Paardrijden

Lekker op het strand of ergens anders in de natuur!
Verbrande calorieën? 143
Wat heb je verbrand? 1,5 glas cola om even bij af te koelen

Golfen

Het lijkt niet zo intensief, maar stiekem loop je toch best wel ver.
Verbrande calorieën? 161
Wat heb je verbrand? Twee à drie bitterballen voor op het terras

79254917

Badminton (voor de lol)

Laat je arm- en schouderspieren maar flink werken tijdens dat partijtje met de kinderen. Hopelijk kunnen jullie er niet veel van en werken jullie meteen aan de beenspieren om de shutjes op te rapen.
Verbrande calorieën? 150
Wat heb je verbrand? Drie (!) fruitijsjes

Reageer op artikel:
12 manieren om calorieën te verbranden deze zomer
Sluiten