6 supersmoothies voor de lente
Je dagelijkse portie fruit en groente in één glas, letterlijk. En met een druk op de knop klaar. Handig op drukke dagen, maar ook gewoon ‘zo’ heel erg lekker. Mixen maar!
Groene smoothie
Ingrediënten:
1,5 kopje (ongezoete) amandelmelk
1/4 avocado
1 handje bladspinazie
3 eetlepels fijngehakte walnoot
1 kopje mango stukjes
1 kiwi
1/2 kopje (bevroren) frambozen
1 theelepel kaneel
Groene smoothie met kokosnoot
Ingrediënten:
2 handjes bladspinazie
1 kopje kokosmelk
1/2 glas sinaasappelsap
1 grote banaan
1/2 ananas in stukjes
1 eetlepel honing
1 handje ijsklontjes
1 eetlepel kokosnootrasp (als garnering)
Frambozen havermout smoothie
Ingrediënten:
1 handje ijsblokjes
1/2 kopje (bevroren) frambozen
1/2 magere yoghurt
1 banaan
1/2 kopje havervlokken
1 eetlepel honing
1 kopje water
Blauwe bessen, agave en chia zaadjes smoothie
Ingrediënten:
2 kopjes (bevroren) blauwe bessen
2 glazen sinaasappelsap
1 theelepel chiazaadjes (of hennep- of lijnzaad)
1 theelepel agavesiroop
1 handje ijsblokjes
Groene thee bessen smoothie
Ingrediënten:
1/2 kopje (bevroren) blauwe bessen
1/2 kopje (bevroren) aardbeien
1/2 kop koude groene thee
3 eetlepels Griekse yoghurt
2 eetlepels chiazaad
Chocolade amandel dessert smoothie
Ingrediënten:
1 kopje (ongezoete) amandel melk
4 eetlepels geschaafde pure chocolade
2 theelepels vanille extract
3 medjooldadels (zonder pit)
3 eetlepels Griekse yoghurt
