6 supersmoothies voor de lente

Lianne Kersten 17 mei 2014 Eten

Je dagelijkse portie fruit en groente in één glas, letterlijk. En met een druk op de knop klaar. Handig op drukke dagen, maar ook gewoon ‘zo’ heel erg lekker. Mixen maar!

12212690134_aa06c122de_b

Groene smoothie

Ingrediënten:
1,5 kopje (ongezoete) amandelmelk
1/4 avocado
1 handje bladspinazie
3 eetlepels fijngehakte walnoot
1 kopje mango stukjes
1 kiwi
1/2 kopje (bevroren) frambozen
1 theelepel kaneel

13919642164_0db4f737aa_c

Groene smoothie met kokosnoot

Ingrediënten:
2 handjes bladspinazie
1 kopje kokosmelk
1/2 glas sinaasappelsap
1 grote banaan
1/2 ananas in stukjes
1 eetlepel honing
1 handje ijsklontjes
1 eetlepel kokosnootrasp (als garnering)

13896093892_3935a9b0ac_c

Frambozen havermout smoothie

Ingrediënten:
1 handje ijsblokjes
1/2 kopje (bevroren) frambozen
1/2 magere yoghurt
1 banaan
1/2 kopje havervlokken
1 eetlepel honing
1 kopje water

13919263073_75b0cc254b_c

Blauwe bessen, agave en chia zaadjes smoothie

Ingrediënten:
2 kopjes (bevroren) blauwe bessen
2 glazen sinaasappelsap
1 theelepel chiazaadjes (of hennep- of lijnzaad)
1 theelepel agavesiroop
1 handje ijsblokjes

13919641914_53aeb31559_c

Groene thee bessen smoothie

Ingrediënten:
1/2 kopje (bevroren) blauwe bessen
1/2 kopje (bevroren) aardbeien
1/2 kop koude groene thee
3 eetlepels Griekse yoghurt
2 eetlepels chiazaad

12212892596_48cc0c4d25_b

Chocolade amandel dessert smoothie

Ingrediënten:
1 kopje (ongezoete) amandel melk
4 eetlepels geschaafde pure chocolade
2 theelepels vanille extract
3 medjooldadels (zonder pit)
3 eetlepels Griekse yoghurt

Reageer op artikel:
6 supersmoothies voor de lente
Sluiten