98-jarige yogi: ‘Yoga niet mag ontbreken in een gezonde levensstijl’

Body & beauty

Als je nog twijfelt aan de benefits van yoga, dan verplichten we je bijna om verder te lezen. Tao Porchon-Lynch is 98 en daarmee de oudste yogalerares ooit. En ze is waarschijnlijk fitter dan jij (en wij!). Niet getreurd: doe wat met de inspirerende tips van de ‘yoga-oma’ en het komt helemaal goed.

Porchon-Lynch woont in New York, en doet al sinds jaar en dag aan yoga. Daar is ze ooit mee gestart toen ze in India een groep jongens bezig zag, en hen vroeg of ze mee mocht doen. De rest is geschiedenis. Ze heeft intussen de bijzondere leeftijd van 98 bereikt en is still going strong. Dat het een positieve invloed heeft op je leven, valt dus niet te ontkennen. En volgens Porchon-Lynch is het niet zo moeilijk om een gelukkig en fit leven te leiden. Ze vertelt je precies waarom yoga niet mag ontbreken in een gezonde levensstijl.

1. Een goede ademhaling is key

Je kunt jezelf in nog zo veel houdingen gooien, het valt of staat bij je ademhaling. ‘Je zult nooit de staat van ontspanning bereiken als je niet de juiste manier van ademen te pakken hebt. En dat geldt volgens Porchon-Lynch niet alleen voor yoga. ‘Als je je onrustig voelt of het voor je idee te druk hebt, is ademhaling cruciaal. Je bent geneigd heel hoog te ademen, maar dat maakt je lichaam alleen nog maar veel meer gespannen. Door aan yoga te doen leer je verschillende ademhalingstechnieken die, als je ze regelmatig oefent, ook op andere momenten kunt gebruiken.’

2. Yoga houdt je vitaal en gezond

Porchon-Lynch staat elke dag om vijf uur ‘s ochtends op, en staat om half negen in haar studio om de yogalessen te beginnen. Daarnaast verzorgt ze ook nog een retreat voor duizend studenten op de Bahama’s en danst ze in een dansgroep aan de andere kant van de VS. En dat op 98-jarige leeftijd. Must be the yoga.

LEES OOK: Waarom zwemmen en yoga een gouden duo zijn

3. Yoga is meer dan interessante posities

Denk je aan yoga, dan denk je aan onmogelijke posities. Volgens Porchon-Lynch gaat het veel verder dan de uitvoering van posities. ‘Het is een manier om contact te maken met je innerlijke zelf.’ Dat klinkt heel zweverig, maar volgens Porchon-Lynch niet onmogelijk. ‘Elke houding is ergens anders goed voor, als je het maar combineert met de juiste ademhaling. En dan heb ik het niet over ‘gewoon’ in- en uitademen.’

4. De oefeningen zorgen voor een positief gevoel

Volgens Porchon-Lynch zorgt yoga ervoor dat je je bewust wordt van de dingen die op dat moment door je hoofd spoken. ‘Tijdens een yogasessie heb je de tijd om je gedachten op een rijtje te zetten en te bedenken wat nu eigenlijk écht belangrijk is.’ Ze adviseert je dan ook vooral op de positieve gedachtes te richten, omdat de manier waarop je denkt effect heeft op je lichaam. Het is de kunst om je positieve gedachten om te zetten in energie voor je lichaam.’ Een voorbeeld: ‘Als je je tijdens een yogasessie voorneemt dat het de beste dag van je leven is op dat moment, en daar de juiste positie én ademhalingstechniek voor gebruikt voel je de negativiteit uit je lijf wegstromen.’

Jong geleerd is oud gedaan. Deze 6 yogaposities brengen elk kinderbrein tot rust

Meer leuke content? Like ons op Facebook

Tao Porchon-Lynch