Inga Stoit Gezondheid 10 mrt 2019, 18:14

Leestijd: 1 minuut

Dit is de allerbeste slaaphouding voor je gezondheid

De een slaapt op haar rug, de ander op haar buik en weer een ander op haar zij. Maar wat is nou eigenlijk de meest gezonde slaaphouding, of bestaat dat helemaal niet?

Het antwoord: een gezonde slaaphouding bestaat wel degelijk en misschien is het niet jouw favoriet.

De beste slaaphouding

Het is namelijk slapen op je rug! Als je op je rug ligt is je lichaamsgewicht namelijk het beste verdeeld. Je gezicht is naar het plafond toegekeerd en hierdoor loop je minder snel nekklachten op.

Voor zowel de gewrichten als de nek is het dus beter om op onze rug te liggen. Dit geldt overigens niet voor zwangeren, mensen die snurken of slaapapneu hebben. Deze mensen kunnen beter op hun zij slapen.

Volgens The National Sleep Foundation is slapen op de rug de minst populaire positie, slechts acht procent van de mensen doet het.

Maar dat het wel de meest gezonde optie voor bijna iedereen is is zeker. Dus probeer het, oefening baart kunst. Probeer in slaap te vallen terwijl je op je rug ligt, dit is alvast een goed begin!

LEES OOK: Needed! 6 trucs voor lichte slapers om dieper te kunnen slapen.