Rachelle Weiler Gezondheid 25 mei 2019, 11:29

Leestijd: 1 minuut

Het Carnivoordieet: voorbeeldrecepten voor 1 dag

Als je het Carnivoordieet volgt, eet je uitsluitend vlees, vis en dierlijke producten. Door het uitsluiten van koolhydraten en glucose zou je lichaam sneller in Ketose komen, waardoor je meer vet verbrandt en sneller afvalt.

Maar wat kan je dan wél precies eten?

In dit artikel zetten we verschillende maaltijdopties voor je op een rij, zodat je beter kan bepalen of dit een dieet is dat jij makkelijk vol kan houden.

Ontbijt

• Eieren naar jouw eigen zin. Denk aan roerei, gebakken ei, gekookt of een omelet. Hier kan je naar smaak kaas, worstjes of bacon aan toevoegen.
• Yoghurt, kwark of een andere zuivelproduct wat je lekker vindt. Let op: hier mag je verder niets aan toevoegen.

Lunch

• Vis uit de oven met een beetje olijfolie en peper en zout. Alle vissen zijn in principe goed, maar het beste zijn vette vissen, zoals haring, zalm en sardines.

• Gebakken kippendijen. Als dit te weinig voor je is, kan je hier een roerei of gebakken ei bij eten.

Avondeten

• Biefstuk korte gebakken of gegrild in de pan. Vette sauzen zoals mayonaise, ketchup of knoflooksaus zijn hierbij verboden.
• Hamburgers van half of half gehakt. Deze kans je naar wens eten met gesmolten kaas erop.

Als tussendoortjes kan je denken aan gedroogd vlees, eieren, verschillende soorten kaas of een bakje yoghurt. Een glas melk kan ook eventueel effectief zijn tegen trek of honger.

Let op:

Het Carnivoordieet is een zeer extreme vorm van eten. Het heeft in de afgelopen 5 jaar meer bekendheid gekregen als tegenhanger van vegetarisch en veganistisch eten. Er is echter tot nu toe geen enkel wetenschappelijk onderzoek gedaan dat de effectiviteit van Carnivoordieet ondersteunt. De effectiviteit is tot nu toe alleen gestoeld op ervaringen van deelnemers.

Meer weten over het Carnivoordieet? Check dit artikel