99 kleine voornemens waar we (bewezen) gelukkiger van worden

Redactie 29 dec 2014 Mind

Laten we het nieuwe jaar starten met een goed gevoel. Laten we het oude jaar afsluiten met ditzelfde gevoel. We hoeven niet extreem gelukkig te zijn, maar we willen ons dagelijks comfortabel voelen. Met de onderstaande 99 dingen voeg je net een beetje extra geluk toe in je leven. En ze zijn bewezen.

Natuurlijk hoef je ze niet alle 99 dingen iedere dag te doen, da’s onrealistisch. En daarbij is ‘geluk’ voor iedereen anders. Haal eruit waar jij gelukkig van wordt en waar je je door geinspireerd voelt. Op die manier maak je jouw 2018 op je eigen manier een stukje mooier. Happy new year!

Goede voornemens

1. Teken ongezonde dingen zoals cupcakes en pizzaslices
2. Ruim je slaapkamer op
3. Schrijf al je zorgen op en stop het papier in een envelop
4. Focus je heel geconcentreerd op het ‘nu’
5. Heb meer seks
6. Eén partner is genoeg, en je wordt er zelfs gelukkiger van
7. Doe vrijwilligerswerk
8. Speel met/kijk naar babydieren
9. Doe iets waar je voldoening uithaalt
10. Lach meer
11. Geforceerd lachen werkt overigens ook goed
12. Sport!
13. Geef knuffels weg
14. Schrijf lieve briefjes voor je geliefden
15. Luister naar uptempo muziek
16. Volg een yogales
17. Sluit je aan bij een (religieuze) gemeenschap
18. Huil meer
19. Visualiseer een geweldige toekomst voor jezelf
20. Stel jezelf meer bloot aan de kleur blauw
21. Mediteer
22. Hou iemands hand vast
23. Kijk een dramatische film
24. Probeer een kruiswoordpuzzel in minder dan 10 minuten op te lossen
25. Beleef geuren intens
26. Drink een kop koffie
27. Stop met het eten van junkfood en andere ongezonde dingen
28. Loop 30 minuten achter elkaar
29. Plan een leuke trip
30. Geniet van deze trip
31. Gaap (een zucht geeft lucht aan een hart vol smart)
32. Laat je masseren
33. Ga naar buiten
34. Eet meer vis en garnalen
35. Lees gewoon iets, een reclamebord op straat of zo…
36. Stop met het continu willen checken van je telefoon
37. Kijk een grappige televisieserie terwijl je ‘m doorspoelt
38. Probeer alle negatieve gedachtes te bannen
39. Geef een compliment aan je man
40. Ruik aan vers gebakken brood
41. Ga skiën in plaats van snowboarden
42. Ga shoppen
43. Slaap voldoende
44. Sta vroeg op
45. Maak je bed op ‘s morgens vroeg
46. Ontbijt
47. Probeer 7 stuks fruit en/of groenten binnen te krijgen
48. Lunch op het strand (als het lekker weer is uiteraard)
49. Of ga tijdens je lunchpauze sporten (eet daarna natuurlijk wel iets!)
50. Ga niet meer zo vaak op Facebook
51. Maak elke dag een lijst met 3 leuke dingen die die dag zijn gebeurd
52. Besteed elke dag 20 minuten aan lichamelijke activiteiten
53. Verzamel alle prestaties die je per dag hebt gehaald een jaar lang
54. Besteed niet te veel tijd voor de buis
55. Zit rechtop
56. Weest een optimist én realistisch
57. Ga trouwen
58. Kijk naar de sterren
59. Benauw je kinderen niet
60. Probeer ook geen supermama te willen zijn, want die bestaan niet
61. Geef wildvreemden complimentjes
62. Geef je kind borstvoeding
63. Ga werken
64. Verzamel tien goede vrienden om je heen
65. Hou je carrière in de hand, overwerk jezelf niet
66. Verover een bepaalde verstandhouding op je werk, binnen je familie en in je relatie
67. Creëer een goede band met je moeder
68. Wees dankbaar voor wat je hebt
69. Doe minder aan small talk, meer aan diepgaande, verrijkende conversaties
70. Vergeet slechte ervaringen
71. Geef meer geld uit aan ervaringen zoals reisjes, minder aan producten
72. Geef meer geld uit aan veel kleine dingen die je gelukkig maken, minder aan een aantal grote dingen
73. Zorg ervoor dat de band met tenminste één van je ouders goed is
74. Geef geld uit aan leuke activiteiten zoals surfen, zeilen en waterskiën
75. Omring jezelf met blije en gelukkige mensen
76. Geef meer geld uit aan andere mensen om je heen
77. Leer iets nieuws
78. Stop met jezelf vergelijken met anderen
79. Verkort je reistijd naar werk (waar mogelijk) of probeer thuis te werken (waar mogelijk)
80. Neem een huisdier
81. Neem heel veel foto’s
82. Sport in een team
83. Zie er elke dag fantastisch uit (maak je op, trek je mooiste kleren aan)
84. Denk aan de positieve ervaringen in je leven
85. En mocht je terugkijken naar minder leuke tijden, kijk hier dan ook positief naar
86. Roddel af en toe
87. Probeer niet geforceerd blij te zijn
88. Verricht huishoudelijke taken met plezier
89. Neem eens een kijkje in de wereld van een lerares of wetenschapper
90. Denk positief over de toekomst
91. Volg een cursus in een ander land
92. Extraverte mensen blijken gelukkiger
93. Evenals langere mensen
94. Ook enig kinderen zijn gelukkiger
95. Het soort type scholing dat jij hebt gehad, draagt bij aan je geluk
96. Oudere mensen zijn gelukkiger
97. Australiërs zijn gelukkiger
98. Dit geldt ook voor Zweden, Noren en Denen
99. O, en voor Nederlanders

Bam! Vrouwen zijn gelukkiger in een relatie met een lelijke man

Reageer op artikel:
99 kleine voornemens waar we (bewezen) gelukkiger van worden
Sluiten