Sophie Nortier
Sophie Nortier | LinkedIn Gezondheid 14 oktober 2020

Handig overzicht; gezonde en minder gezonde voeding voor je kind

Goed: vitamine D

Vitamine D haal je uit allerlei soorten eten, zoals vette vis, vlees en eieren. Daarnaast neemt ook je huid vitamine D op uit zonlicht. Deze microvoedingsstof helpt het lichaam calcium op te nemen uit voeding. En calcium helpt weer bij de groei van stevige botten en tanden.

Maar jonge kinderen nemen hier niet voldoende van op. Daarom wordt er aangeraden ook vitamine D dagelijks bij te geven via druppeltjes of later tabletjes (10 microgram) tot ze vier jaar zijn. Een tekort aan vitamine D kan bij kinderen leiden tot de zeldzame botaandoening Rachitis, ook wel de Engelse ziekte genoemd.

Meer informatie over vitamine D vind je hier.

Reageer op artikel:
Handig overzicht; gezonde en minder gezonde voeding voor je kind
Sluiten