Het geheim van de gelukkige ouder

Muriel Oonincx 19 okt 2014 Kids

Ouder zijn is het allermooiste wat ons ooit is overkomen, maar tegelijkertijd vervloeken we het politie agent spelen en het ontbreken van enige tijd voor onszelf. Kinderen opvoeden is ronduit pittig, dus als er geheimen zijn hoe we gelukkige ouders kunnen worden dan willen we het NU weten!

Wetenschappers op het gebied van de positieve psychologie hebben een aantal bewezen strategieën gevonden die ervoor zorgen dat je je rol als ouder meer waardeert en de relatie tussen je kinderen en jou significant doet verbeteren. Of je nu peuters of tieners hebt rondlopen.

92220196

Gelukkige ouders… vieren wat ze bereiken met hun kinderen

We vergen zo veel van onszelf. Altijd denken we dat we meer hadden kunnen doen. Meer tijd met onze kinderen kunnen doorbrengen, nog meer liefde geven, nog actiever participeren en daarmee schieten we in ons gevoel steeds tekort. En het erge is, schuldgevoel en wat als gedachten maken het niet beter, sterker nog, het helpt niets. Denk eens aan de belangrijkste pijlers van jouw kind (sport, school, hobbies, tijd samen). En reflecteer op de bijdragen die je hebt geleverd om je zoon of dochter verder te helpen. Denk dus meer aan wat je wel bereikt hebt in plaats van wat niet gelukt zou zijn.

Gelukkige ouders… plannen speeltijd in…voor zichzelf

Uit een study aan Princeton University onder leiding van Alan Krueger bleek dat mensen op hun gelukkigst zijn als ze vrije tijd voor zichzelf inplannen. Met een gezin met kinderen blijft er maar al te vaak weinig tot geen prive tijd over voor de ouders. Stel je voor dat gestresste, kribbige ouders nou niet echt een positief effect op de emoties in een gezin hebben dan weet je wat je te doen staat. Meer tijd voor jezelf maken. Me-time. Haat het woord of niet, maar feit is wel dat met elke dag een beetje tijd voor jezelf je een veel leukere en gelukkigere ouder wordt. Dat kan een uur sporten zijn, een roman lezen of tuinieren en in bad liggen met een muziekje op.

177793182

Gelukkige ouders… zijn niet haatdragend

Zit er weer een barst in de Ipad of heeft je peuter met marker stift op je mooie witte leren stoel lopen krassen. Zeker, dan hebben ze een standje en bijbehorende consequenties verdient, maar bovenal vergeef je je kinderen ook meteen en blijf je nooit haatdragend of nazeuren over een gebeurtenis. Mensen die goed kunnen vergeven zijn minder angstig, minder depressief, en minder vijandig. Ze staan daarnaast positiever in het leven en zijn meer content met hun leven. Doe jezelf en je kinderen dus een groot plezier en bezig de gulle taak van het vergeven.

Gelukkige ouders… laten zich helpen

Als je echt wil leren om te genieten van de kleine geneugten van het ouder zijn, meer rust en vrede wil hebben met je rol als ouder en je relatie met je kind(eren) wil verbeteren kijk dan eens hier naar een gids en tool voor ouders van het geluksplatform Happify.

Reageer op artikel:
Het geheim van de gelukkige ouder
Sluiten