Geen tijd of zin in de sportschool? Dan is een HITT workout ideaal voor jou!

Wil je weer helemaal fit raken, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Je zou zeggen; in de sportschool. Maar niet iedereen voelt zich hier thuis of heeft tijd om zich naar de sportschool te begeven. Het antwoord? HITT!

HITT staat voor High Intensity Interval Training en is een workout waarbij je hoge intensiteit afwisselt met korte pauzes. Heb je geen zin/tijd om urenlang te fitnessen, maar wil je wel resultaat boeken? HITT is geweldig, omdat:

1. Je slaat 2 vliegen in 1 klap

Tijdens een HITT workout doe je zowel aan cardio (lees: vetverbranding en conditieopbouw) en krachttraining (lees: calorieverbranding én spieropbouw).

Lees ook: Sporten of voeding: Waar moet je je op focussen als je wil afvallen?

2. Je bespaart flink wat tijd

Geen gaatje in je drukke agenda? No stress! Een HITT workout kost je slechts 20 minuutjes van je kostbare tijd. Een uurtje HITTen per week zorgt al voor resultaten.

3. Het is héél effectief

In die 20 minuutjes haal je letterlijk alles uit je lichaam. Je inspanning is zo intensief, dat je lichaam achteraf veel langer de tijd nodig heeft om te herstellen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam zelfs calorieën verbrandt na je workout.

4. Je hoeft de deur niet uit

In feite heb je niets nodig voor deze workout. Een sportmatje en een fitnessoutfit zijn wel handig, maar daar blijft het dan ook bij. Je kunt HITT overal uitoefenen, dus je hoeft je huis niet te verlaten. Ideaal!

Lees ook: Sport je liever thuis? Met deze fitness tools haal je de sportschool in huis!

5. Het is leuk en afwisselend

HITT kent geen vaste routine. Er zijn talloze oefeningen die je aan jouw persoonlijke workout kunt toevoegen. Dit zorgt ervoor dat je niet snel verveelt raakt en je lichaam continue wordt uitgedaagd.

6. Je kunt het invullen op jouw manier

Waar je sport, hoe lang je sport, met wie je sport, welke oefeningen je doet: het maakt niet uit. Om ‘de basics’ onder de knie te krijgen kun je beginnen met filmpjes op YouTube. Maar zodra je weet hoe of wat geef je jouw workout je eigen draai!

Laatste reactie
0 reacties totaal
Nog geen reacties
Praat mee op het forum

Droge spieren

Reageer op artikel:
Geen tijd of zin in de sportschool? Dan is een HITT workout ideaal voor jou!
Sluiten