Hittegolf hetze: dit eten helpt je af te koelen

We vinden de aanhoudende hitte een topexcuus om te ontbijten, lunchen en dineren met ijs. Om af te koelen hoef je het echter niet te doen.

Komkommers

Wat je precies eet, speelt een belangrijke rol in het reguleren van je lichaamstemperatuur. Voedsel waarin veel water zit is in tijden van zweetsnorren en plakdijen je beste vriend. Kom daar met die komkommers, maar ook dit eten helpt je af te koelen:

  • Aardbeien
  • Watermeloen
  • Courgette
  • Ananas
  • Mango’s
  • Groene paprika
  • Sinaasappels
  • IJsbergsla
  • Selderij

Hartstikke gezond ook nog allemaal. We zouden je nooit tegenhouden om een ijsje te eten, maar weet wel dat je het niet nodig hebt om af te koelen. Integendeel. Het eerste koelende effect maakt namelijk al snel plaats voor warmte omdat je stofwisseling hard moet werken om de voedingsstoffen weer af te breken. Calorierijk eten is om die reden ook niet het handigste idee in de hitte.

Schijfje citroen

Het beste wat je kan doen in deze temperaturen is veel water drinken. Zet een fles in de koelkast en hou een kan met water, muntblaadjes en een schijfje citroen binnen handbereik. Wees ook een beetje matig met alcohol en cafeïne, want dat dehydrateert als een malle. Wat je wél kan doen als je echt niet zonder je cafeïne-fix kan, is een ijskoffie met lekker veel ijsklontjes maken. Scheutje melk erdoor, eventueel wat (suikervrije) siroop: genieten.

 

 

Reageer op artikel:
Hittegolf hetze: dit eten helpt je af te koelen
Sluiten