Hoe vaak vraag jij eigenlijk om hulp? Begin ermee, met deze tips

Lizette van Loenen 29 dec 2015 Mind

Het liefst doe je al-les zelf. De kinderen, de administratie, het huis opknappen… Veel mensen vinden het moeilijk om anderen in te schakelen. We denken dan vaak dat we ze tot last zijn. En dat is jammer, want het kan een enorm goede uitwerking op je gezondheid hebben, blijkt uit onderzoek.

Waarom vinden mensen het eigenlijk zo eng om hulp van anderen te vragen? Die vraag legden we voor aan lifecoach Ester Saelman. ‘Veel mensen denken dat om hulp vragen een zwaktebod is’, zegt zij. ‘Als je iets niet (helemaal) zelf kunt, denken mensen al snel dat ze niet goed genoeg zijn. Dat is onzin. Om hulp vragen is geen zwaktebod, het is juist heel sterk als je dat kunt.’

Ben je onzeker?

Als je het moeilijk vindt om andere mensen om hulp te vragen, komt dat volgens Ester vaak voort uit een mate van onzekerheid. Het is volgens haar dan ook belangrijk dat je weet waar het vandaan komt. ‘Bewustwording is het codewoord. Als je weet waarom je het moeilijk vindt, kun je er ook iets aan veranderen. Dat hoeft helemaal niet moeilijk te zijn, je moet alleen een paar drempels over en dat kan in het begin moeilijk zijn. Om je een beetje op weg te helpen geeft Ester een aantal tips:

[STAP stap=”1″]

Weet wat je wilt vragen

‘Kom in je hoofd (of op papier) tot de kern van je verhaal. Formuleer één of een paar concrete vragen die je graag zou willen stellen. Het geeft je zekerheid over wat je wil gaan vertellen en dat maakt de drempel om op iemand af te stappen een stukje lager.’ Voorbeeld: Vraag aan de buurvrouw of ze één keer in de week jouw hond mee wil nemen voor de lange wandeling.

[STAP stap=”2″]

Bereid de ander voor

‘Als je de ander eerst vraagt of hij je straks ergens mee wil helpen, dring je je niet aan diegene op en laat je het aan de ander of hij/zij wil helpen of niet. Als iemand zegt dat hij nu even geen tijd heeft, voel je dan niet direct afgewezen. Hij/zij komt dan vanzelf met een alternatief moment.’

[STAP stap=”3″]

Draai het om

‘Vraag jezelf eens af: hoe vind jij het als mensen jou om hulp vragen? Voelt best goed, toch? Mensen voelen zich vaak gevleid als je ze om hulp of advies vraagt. Niks om je voor te schamen!’

Vind jij het moeilijk om hulp te vragen? Of heb je nog een tip? Laat het ons weten op Facebook!

Ben jij een pleaser? Deze 5 tekenen wijzen er wel op! >

Reageer op artikel:
Hoe vaak vraag jij eigenlijk om hulp? Begin ermee, met deze tips
Sluiten