Het Killerbody dieet van Fajah Lourens; is het wat voor jou?

Het Killerbody dieet en sporten

Wat het Killerbody dieet relatief uniek maakt in de wondere wereld van het afvallen, is dat ze veel focus leggen op sporten. Zowel voor het verlagen van het vetpercentage als het opbouwen van spiermassa moet er gesport worden. Een combinatie van minstens een uur cardiotraining per week, zoals hardlopen, fietsen en roeien op hoe intensiteit en krachttraining wordt aangeraden.

Fajah Lourens heeft naast een boek met allerlei recepten ook een sportprogramma ontwikkelt. Dit sportprogramma kan je als vrouw volgen als je vetpercentage onder de 24% ligt en je in je dagelijkse leven al minstens 4 keer per week sport. Zodra je het sportprogramma volgt, worden er ook aanpassingen gemaakt in het dieet. Voor het opbouwen van spiermassa is namelijk een hogere inname van eiwitten nodig. Denk aan hogere hoeveelheden kip en zuivel.

Onderwerpen

• afvallen
• dieet