Last van menstruatiekrampen? Deze simpele oefening schijnt goed te werken!

Beweging is belangrijk voor een gezonde levensstijl. Het kan zelfs een vorm van genezing bieden! Heb je veel last van menstruatiekrampen? Deze simpele oefening kan hier verandering in brengen.

Lees ook: Waarom je altijd hoofdpijn hebt tijdens je menstruatie

The hugging knees

1. Ga plat op je rug liggen, en zorg voor een comfortabele houding

2. Buig je knieën richting je borst en sla je armen om je knieën  

3. Houd deze positie eventjes vast en laat dan weer los 

4. Herhaal deze beweging 10 keer om het gewenste resultaat te behalen! 

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Shannon Box (@oh_crumb) op

Mindbodygreen

Reageer op artikel:
Last van menstruatiekrampen? Deze simpele oefening schijnt goed te werken!
Sluiten