Door op te houden met deze gewoonte slaap je ‘s nachts een stuk beter

Slecht slapen is roofbouw op je lichaam. Na één slechte nacht ben je misschien een beetje moe en licht ontvlambaar, maar als je nachtenlang onrustig of niet slaapt, eist dat z’n tol. Dit trucje kan zomaar het verschil maken tussen een nacht naar het plafond staren en heerlijk doorslapen. 

En dat is, tromgeroffel… de koffie laten staan. Niet ‘s avonds of na 16:00 uur ‘s middags, maar al na 10:00 uur ‘s ochtends. En dan is het dus niet de bedoeling dat je al je espresso shots dan maar vóór tien uur ‘s ochtends achterover slaat. ‘Hoewel de meeste koffie zo rond bedtijd wel uit je systeem is, is sommige cafeïne nog wel aanwezig. Zelfs als je alleen ‘s ochtends koffie drinkt’, zegt slaapgezondheidsexpert Sujay Kansagra.

Minder hoofdpijn

Mensen die het al hebben geprobeerd zeggen dat ze minder hoofdpijn hebben en ‘s nachts een stuk vaster slapen. Dus drink twee weken lang je koffie voor 10 uur ‘s ochtends en neem dan niet de allergrootste mok die er is – kijken of het verschil maakt. Baat het niet…

 

 

My Domaine

Reageer op artikel:
Door op te houden met deze gewoonte slaap je ‘s nachts een stuk beter
Sluiten