5 x op deze manier voed je je kind op met een positief zelfbeeld

Body & beauty

Kinderen (en dan vooral meisjes) voelen zich vaak onzeker over hun lichaam en dat begint al op een verrassend vroege leeftijd. Enter social media, televisie en seksualisering van de maatschappij. Als ouder is het dus meer dan ooit belangrijk om je kind te wapenen en ze een sterk positief zelfbeeld mee te geven. Deze punten helpen jou daar weer bij.

Positief zelfbeeld?

Uit een onderzoek blijkt dat kinderen al op hun vijfde ontevreden zijn over hun lichaam en dat tachtig procent van de meisjes op hun tiende al een keer heeft proberen af te vallen door minder te eten. Ook had een aanzienlijk deel van de meisjes die meededen aan het onderzoek de wens om dunner te zijn. Ongelukkig zijn over het zelfbeeld is dus iets dat al heel vroeg begint.

Tekenfilms zijn vaak boosdoener

Uit een ander onderzoek komt naar voren dat dit voor een deel te maken heeft met hoe karakters in televisieseries worden neergezet. Vaak zijn de dikke karakters in de series als loser neergezet en hebben ze weinig vriendjes. Dikkere kinderen zouden zichzelf hiermee associëren. Zorg dus dat je als ouder je kind genoeg zelfvertrouwen meegeeft. Dat doe je zo, volgens Emmy Brummer directeur van de Britse Recover Clinic:

LEES OOK: Deze invloed hebben vaders op de toekomst van hun dochters

1. Focus op prestaties die niet over uiterlijk gaan

‘Iedereen houdt van complimentjes, maar kies de woorden die je voor de complimentjes van je dochter gebruikt zorgvuldig. Zeg tegen je kind hoe mooi hij is, maar baseer dit niet op zijn uiterlijk. Focus op de dingen die hij doet, bijvoorbeeld.’

2. Attendeer je dochter op seksisme in de media

‘Er zijn genoeg televisieprogramma’s waarin vrouwen op een seksistische manier neergezet worden. Natuurlijk allemaal met een knipoog, maar kinderen begrijpen dit niet. Laat je dochter weten dat dit niet oké is en dat als mensen je dochter op die manier behandelen, ze dat meteen moet zeggen en om hulp moet vragen.’

3. Leer haar dat mentale gezondheid belangrijk is

‘Er gezond uitzien is belangrijk, maar een gezonde geest is misschien nog wel veel belangrijker. Leer je dochter dan ook dat je niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest moet zorgen.’

4. Ga niet op dieet

‘Kinderen nemen een voorbeeld aan hun ouders, dus als ze zien dat jij geen positief zelfbeeld hebt en ontevreden bent met je lijf en aan het diëten slaat, geef je dit voorbeeld ook door aan je dochter. Ze zal net als jij kritisch naar zichzelf kijken en een dieet overwegen als ze net als jij niet blij is met wat ze ziet.’

5. Praat niet over je eigen imperfecties

‘Dat buikje en die kwabjes onder je armen zijn misschien niet de dingen waar je trots op bent, maar laat dit niet aan je dochter merken. Ze zal, net als bij nummer 4, kritisch naar zichzelf gaan kijken en haar imperfecties zien als iets negatiefs. Wees het voorbeeld voor je kind waarvan je wil dat hij ziet.’

Het is nooit te laat om je dochter deze dingen te leren

Meer leuke content? Like ons op Facebook

Independent.co.uk