Kickstart! 5 smoothie recepten om je dag goed mee te beginnen

Janne Vogel 16 aug 2018 Recepten

Smoothies zijn great. De drankjes zitten bomvol vitaminen, maken dat je je ontzettend gezond voelt en zijn vliegensvlug in elkaar te flansen. De ideale oplossing voor rennende moeders, die absoluut geen tijd hebben om ‘s ochtends vroeg spectaculaire bananenpannenkoekjes te serveren.

Zorg voor jezelf en begin de dag goed, met een van deze supersnelle recepten.

1. Pompoen-havermout smoothie

Wat heb je nodig?
Een flinke schep havermout
Een flinke scheut (amandel)melk
Een beetje griekse yoghurt
2 bananen
Pompoenpuree
Kaneel
Honing
IJsblokjes

Het recept is verder niet heel moeilijk. Je stopt alles in een blender en je bent klaar om de dag te rocken. Goed te doen, toch?

2. Mango-wortel smoothie

Wat heb je nodig?
Sinaasappelsap
1 banaan
Mangoblokjes (bevroren of vers gesneden)
Een paar (bevroren) wortels (toevoegen naar smaak)

Blend alle ingrediënten tot een glad sapje en je smoothie boordevol vitamine C is ready.

3. Blauwe bessen-notenboter smoothie

Wat heb je nodig?
(Bevroren) banaan
(Bevoren) blauwe bessen
1 eetlepel notenboter (of Calvé pindakaas, maak het zo gek als je zelf wilt)
Een flinke scheut (amandel)melk
Eventueel nog chiazaadjes, als je daarvan houdt

Mixen tot het een romig, glad goedje is… en genieten.

LEES OOK: Zo maak je een snelle kindersmoothie voor onderweg

4. Koffie-havermout smoothie

Wat heb je nodig?
1 (bevroren) banaan
1 kopje koffie of espresso, koud
Een flinke scheut melk
Een flinke schep havermout
Eventueel een eetlepel notenboter of pindakaas

Deze koffiesmoothie is op de redactie favoriet. Want zeg zelf, wat wil je nog meer?

5. Immuunsysteem booster

Wat heb je nodig?
Ananas
Verse gember
Avocado
Banaan
Citroen
Kokoswater (optioneel)
Spinazie of boerenkool (optioneel)
Alle ingrediënten toevoegen naar smaak

Kan je immuunsysteem wel een boost gebruiken? Blend dit sapje en laat de vitaminen hun werk doen.

Smoothies kunnen je uitkomst bieden tijdens drukke dagen. Je kunt ze van tevoren klaarmaken, meenemen én je hebt ze binnen vijf minuten op.

Mother.ly

Reageer op artikel:
Kickstart! 5 smoothie recepten om je dag goed mee te beginnen
Sluiten