Waarom je met de voeten van je kindje moet spelen

Tips voor meer beweging!

Kids

In België startte onlangs de campagne ‘Bewegende baby’s hebben een stapje voor’. Met deze campagne wil de overheid ouders erop wijzen hoe belangrijk beweging is voor baby’s. Uit onderzoek is gebleken dat kinderen van 0 tot 3 jaar binnenshuis maar liefst 60% van de tijd zittend doorbrengen, buiten is dat nog steeds 31%. En dat is te veel!

Deze stijging in zittende uren is volgens de organisatie één van de belangrijkste oorzaken van overgewicht, zelfs op latere leeftijd. En hoeveel er altijd wordt gehamerd op gezonde voeding, zo weinig aandacht is er eigenlijk voor de beweging voor kleine kinderen. Daarom verzamelde Kind en Gezin handige tips voor iedere leeftijdscategorie. De volledige campagne en meer tips vindt je hier.

Vanaf het begin

Baby’s liggen veel, maar in deze fase merk je dat ze toch al heel actief kunnen zijn. Probeer dat vooral zoveel mogelijk te stimuleren.

Een paar tips:

– Leg een opgerolde handdoek op je borstkas. Zo leert je baby zijn hoofdje heffen.

– Trek je kindje sokjes aan of een rinkelend armbandje om mee te spelen. Daardoor leert een kindje zijn lichaam kennen.

– Maak fietsbewegingen met zijn beentjes (ook een goeie tip bij buikkrampjes).

Vanaf 3 maanden

In deze fase begint je baby zijn buik-, rug-, nek- en beenspieren te ontwikkelen. Zelfstandig zijn rug rechten, hoofdje omhoog houden en zitten gaat steeds beter.

Een paar tips:

– Houd je kindje onder zijn oksels vast en laat hem voorzichtig zakken. Zo veert hij vanzelf weer op en neer.

– Laat je baby op je handen door de lucht of in bad ‘zweven’.

– Beweeg een speeltje boven je kindje en stimuleer hem om het te pakken.

Vanaf 6 maanden

Na ongeveer een half jaar begint je kindje met kruipen. Een belangrijke én hele leuke fase.

Een paar tips:

– Zet de muziek aan en dans er samen op los!

– Laat je kind tijdens het aankleden zo veel mogelijk rechtop staan.

– Koop antislipsokjes. Zo kan een peuter zich beter en veiliger door het huis bewegen.

Vanaf 12 maanden

Vanaf nu gaat het snel! Na ongeveer een jaar zet je kind zijn eerste stapjes en gaat er een hele nieuwe wereld open.

Een paar tips:

– De ontwikkeling van de fijne motoriek kun je stimuleren. Bijvoorbeeld door je kind zijn eigen fruit te laten pellen.

– Leg een grote puzzel verspreid uit op de grond en los hem samen op.

– Laat je kind in huis op blote voetjes lopen. Zo ontwikkelen die zich het beste.

Peuter en kleuter

Met de eerste stapjes begint ook het avontuur! Klimmen, rennen, rollen, springen: stimuleer je kindje vooral om op ontdekkingstocht te gaan.

Een paar tips:

– Laat je peuter zelf zijn kleren proberen aan- of uit te trekken.

– Speel spelletjes! Tikkertje, verstoppertje en hinkelen zijn leuk én goede keuzes om bewegen te stimuleren.

– Ga naar de speeltuin, geen betere plek om een dagje te klauteren en te spelen.

Meer leuke content? Like ons op Facebook