Zes uur slaap is dus bijna net zo slecht als helemaal niet slapen

Body & beauty

Te weinig slaap is dé aanstichter van je slechte concentratie, chagrijnige bui en je grotere eetlust. Jep, vandaar die tweede gevulde koek. Maar wist je ook dat weinig uren slapen je lichaam net zoveel in de war kan schoppen als helemaal niet slapen?

Zo blijkt uit onderzoek. Zes uur slaap is namelijk al te weinig. Guilty!

Slaaponderzoek

In het onderzoek werd de slaap van een groep van achtenveertig volwassenen beperkt van helemaal niet slapen tot aan maximaal acht uur slaap per nacht. Tijdens hun tijd in het lab werden de deelnemers om de twee uur getest op hun cognitieve vaardigheden en reactievermogen. Ook moesten zij vragen beantwoorden over hun stemming en hoe moe ze zich voelden.

Wat bleek? De volwassenen die zes uur geslapen hadden functioneerden net zo slecht als de volwassenen die al twee dagen wakker waren. Zoals verwacht deden de proefpersonen die acht uur slaap per nacht kregen het het beste. Slik. En da’s een eitje, als je weet dat moeders om deze redenen ALTIJD te laat naar bed gaan.

Kan je niet slapen? Wellicht houd je jezelf uit je slaap met deze 6 simpele dingen!

Meer leuke content? Like ons op Facebook