Zo overleef je Blue Monday

8 tips voor depri maandag

Body & beauty

De derde maandag van januari is door psycholoog Cliff Arnall uitgeroepen tot Blue Monday. De meest deprimerende dag van het jaar.

De knusse kerstdagen en vakantie zijn voorbij, en van je goede voornemens is alweer niks terecht gekomen. Je geld is op, het weer is guur en de zomer is nog lang niet in zicht. HELP!

7 tips die je door deze specifieke maandag helpen

1. Ga minstens 20 minuten naar buiten.

Weer of geen weer! Een frisse neus doet wonderen.

2. Zorg dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt.

Dit haal je uit eieren, vlees, vette vis of als supplement uit een potje.

3. Maak het gezellig in huis

Kaarsen, sfeerverlichting en fijne muziek op de achtergrond zorgen al snel voor sfeer.

Geurkaars Amber, €45 Diptyque via Skins
Blauwe geurkaars, €24,95 Capri Bleu via &Klevering

4. Deins niet terug voor lichttherapie

Op Blue Monday kun je bij SLA Amsterdam terecht. Speciaal op deze dag kun je genieten van een smoothie of salade terwijl je 15 minuten lang een Luminette lichttherapiebril draagt. Deze bril stop de aanmaak van het slaaphormoon melatonine en stimuleert de aanmaak van neurotransmitters en hormonen die je overdag nodig hebt om goed te functioneren. Echt waar!

5. Goede voornemens volbrengen kost tijd.

Neem die tijd en gebruik vandaag om een flinke slag te slaan.

6. Eet (veel) chocola

Hier zit endorfine in en geeft je dus een geluksgevoel.

7. Ga sporten!

Misschien hoort dit in je rijtje ‘mislukte goede voornemens’, maar het is nooit te laat om het weer op te pakken!

8. Ga shoppen in de sale.

In januari kun je eindelijk veel kopen voor weinig of onbereikbare dure mode voor minder!

1. Trui van merinowol, €41 via Cosstores
2. Lange blazer, €29,99 Zara
3.Donkerblauwe enkellaars, €129,95 Tommy Hilfiger via De Bijenkorf
4. Lichtblauwe jeans, €150 J-Brand via Net-a-porter
5. Ketting, €50,56 J Crew
6. Blauwe handschoenen, €60 via Acne Studio’s

Meer leuke content? Like ons op Facebook