Redactie Gezondheid 21 jan 2019, 11:29

Leestijd: 1 minuut

Met deze tips overleef je Blue Monday!

De derde maandag van januari is door psycholoog Cliff Arnall uitgeroepen tot Blue Monday. Het wordt ook wel de meest deprimerende dag van het jaar genoemd. Maar of dat wel zo is bedoeld, lees je hier. 

De knusse kerstdagen en vakantie zijn voorbij, en van je goede voornemens is alweer niks terecht gekomen. Je geld is op, het weer is guur en de zomer is nog lang niet in zicht. HELP!

7 tips die je door deze specifieke maandag helpen

1. Ga minstens 20 minuten naar buiten.

Weer of geen weer! Een frisse neus doet wonderen. Ook leuk om samen met de kids buiten te gaan spelen.

2. Zorg dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt.

Dit haal je uit eieren, vlees, vette vis of als supplement uit een potje.

3. Maak het gezellig in huis

Kaarsen, sfeerverlichting en fijne muziek op de achtergrond zorgen al snel voor sfeer.

4. Goede voornemens volbrengen kost tijd.

Neem die tijd en gebruik vandaag om een flinke slag te slaan. Heb je ook aan positieve voornemens gedacht? Daar krijg je pas een goed gevoel van.

6. Eet (veel) chocola

Hier zit endorfine in en geeft je dus een geluksgevoel.

7. Ga sporten!

Misschien hoort dit in je rijtje ‘mislukte goede voornemens’, maar het is nooit te laat om het weer op te pakken!

8. Ga shoppen in de sale.

In januari kun je eindelijk veel kopen voor weinig of onbereikbare dure mode voor minder!