11 x zo val je af (geïnspireerd op kinderen!)

Body & beauty

Eerder schreven we al over het kiezen van de juiste sportschool, nu blijken de pondjes er gewoon thuis af te gaan. Kijk eens goed naar je (jonge) kinderen, pas hun technieken toe en binnen no-time ben jij in shape.

Ze rennen zich een ongeluk, ze gillen als een malle en bewegen hier en daar wild hun ledematen. Met die calorieën zit het wel goed. Wij hebben de technieken voor je op een rij gezet.

1. Ren uit het niets vol tegen iets op

Kom van stilstand in een sprint en laat je genadeloos op de bank vallen.

2. Wees een branie

Kies een object uit dat hoger is dan jijzelf. Klim (10 calorieën) en doe alsof je kunt vliegen. Herhaal dit 10 keer.

3. De ‘ik-moet-plassen-houding’

Ga staan, kruis je benen en span ze flink aan. Hou dit zo’n half uur vol en ren vervolgens naar de wc. Plas nu gelijk al die afvalstoffen eruit!

4. Verplaats

Haal alles uit je slaapkamer wat eruit te halen valt en versleep dit richting woonkamer. Doe hier vervolgens niets mee. Ga elke kamer af.

5. Haal alle kasten leeg

Je kledingkast, de servieskast, een keukenkast. Leg de inhoud op de grond. Ruim het wel zelf weer op, want niemand anders gaat dit voor je doen.

6. Krijg een driftaanval

Ken je die scène uit ‘The Holiday’ waarin Amanda (Cameron Diaz) probeert te huilen? Ga midden in de kamer staan en probeer dit ook. Laat je hierbij vallen en sla je gebalde vuisten op de grond. Komen er geen echte tranen? Niet erg, het voorgaande kost al energie genoeg.

7. Gebruik de bank als springkussen

Of haal alle kussen van de bank en maak een variant op de grond. Ook kun je je hierin meerdere malen laten vallen.

8. Ga voor de spiegel staan en trek gekke bekken

Niet alleen goed tegen rimpels, ook betreft het een aardige workout. Steek je tong uit, trek je wenkbrauwen op en beweeg je mond. Hou dit nu 20 minuten vol. Best lastig, hè?

9. Ren naakt door het huis voordat je gaat douchen

Kinderen hebben er een handje van om, voordat je ze onder de douche zet, een aantal rondjes door het huis rennen. Naakt. Wij snappen nu waarom: even inspannen waarna een ontspannende warme douche het gevolg is.

10. Schreeuw in fantasietaal

De hele dag door. Non stop. Praten is er sowieso niet meer bij. Het volume moet omhoog!

11. Slaap veel!

Per uur verbrandt je het aantal calorieën dat gelijk staat aan jouw gewicht. Weltrusten.

Door deze tijdlijn van emoties gaat iedereen als hij/zij aan het afvallen is.

Meer leuke content? Like ons op Facebook