Misselijkheid tijdens je zwangerschap: dit kun je er tegen doen

Boven de wc-pot hangen omdat je hartstikke misselijk bent tijdens je zwangerschap… Dat is beslist geen pretje. Toch is het niet gek dat je last hebt van zwangerschapsmisselijkheid. Het is namelijk een van de meest voorkomende kwaaltjes. Maar: wat kun je er tegen doen?

En hoe komt het eigenlijk dat je groen en geel ziet? We vertellen het.

Zwangerschapsmisselijkheid

Vooral in het eerste trimester hebben vrouwen last van misselijkheid. Sommigen hebben alleen last van ochtendmisselijkheid, anderen hangen hele dagen boven de wc-pot. Vaak ervaren vrouwen in de negende week de meeste misselijkheid, maar de klachten verdwijnen vaak pas na de veertien weken. Het kan ook zijn – en dan heb je botte pech – dat je je hele zwangerschap misselijk bent.

Oorzaken

Over de oorzaak van zwangerschapsmisselijkheid kunnen we heel kort zijn. De precieze reden is namelijk niet helemaal bekend. Toch zijn veel onderzoekers ervan overtuigd dat het te maken heeft met het hCG-hormoon, een hormoon dat je lichaam in de eerste weken van je zwangerschap veel aanmaakt. Er zijn ook nog een aantal andere oorzaken:

• Gierende hormonen: niet alleen het hCG-hormoon giert door je lijf. Ook maak je meer oestrogeen en progesteron aan.
• Vermoeidheid: je misselijkheid kan erger worden als je moe bent.
• Aanleg: misselijkheid tijdens je zwangerschap is deels erfelijk.

Veel overgeven

Het kan natuurlijk zijn dat je je zorgen maakt als je veel moet overgeven. Er bestaat immers een kans dat je uitdroogt of ondervoed raakt. Mocht je het idee hebben dat je daadwerkelijk uitdroogt, dan is het verstandig contact op te nemen met de huisarts. Vaak herken je uitdroging aan de volgende symptomen:

• Je valt af
• Je hebt continu dorst
• Je plast weinig
• Je urine is donkergeel

Gezondheid baby

In principe is veel overgeven niet schadelijk voor je baby, ook niet bij extreem veel overgeven. De baby in je buik leeft namelijk van jouw reserves, waardoor hij of zij niet snel in gevaar komt. Als er te weinig voeding binnenkomt, zorgt je lichaam er namelijk voor dat je kindje de vetreserves krijgt.

Tips

Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de zwangerschapsmisselijkheid te verzachten. We delen ze met je:

• Eet regelmatig: wanneer er voldoende voedsel in je maag zit wordt de zuurtegraad lager. Daardoor raakt je maagwand minder snel geïrriteerd.
• Eet gelijk iets bij het opstaan: leg een pak crackers naast je bed en eet eerste even wat voordat je de dag begint. Zo sta je niet met een lege maag op.
• Neem rust: wellicht wat overbodig, maar luister naar je lichaam en neem rust wanneer het daarom vraagt.
• Drink voldoende: om uitdroging te voorkomen is het belangrijk voldoende te blijven drinken.
• Ga de deur uit: frisse lucht kan wonderen doen.
• Vermijd pittig, zuur, zwaar en vet eten: juist deze voeding kan misselijkheid verergeren.
• Drink gemberthee: gember helpt tegen misselijkheid.

Huisarts raadplegen

Mocht je ten einde raad zijn, dan kun je advies vragen bij de apotheek. Zij kunnen eventueel gemberpillen voorschrijven die de klachten helpen te verminderen. Bij ernstige klachten is het natuurlijk raadzaam om de huisarts te raadplegen. Het gaat daarbij om de volgende symptomen:

• Je houdt geen eten en drinken meer binnen
• Je valt af
• Je bent ernstig vermoeid
• Je herkent symptomen van uitdroging
• Je bent duizelig

Heb jij vragen over jouw gezondheid? Wij zijn een informatief platform en onze redacteuren hebben geen medische achtergrond. Ondanks dat wij schrijven over gezondheidsklachten en aandoeningen (gebaseerd op wetenschappelijke bronnen), kunnen wij geen adviezen geven met betrekking tot de gezondheid van onze lezeressen. Heb jij last van medische klachten? Neem in dat geval contact op met een huisarts.

Meer lezen?

• Dít is de beste slaaphouding tijdens je zwangerschap
• Zwanger? Deze 9 symptomen ervaar je in je tweede trimester
• Hoofdpijn tijdens de zwangerschap: wat kun je er tegen doen?

Bravis Ziekenhuis