Voedingsschema per leeftijd: dit mag jouw kindje eten
Voeding Julia van Buuren 19 mrt 2024, 
Leestijd: 7 minuten
voedingsschema
Bron: Pexels

Voedingsschema 1-4 jaar

Hoera! Vanaf één jaar mag je kindje met de pot mee-eten. Kijk alleen wel uit dat je kindje niet te veel zout en suiker binnenkrijgt. En het is belangrijk dat je kindje extra vitamine D krijgt, dit is nodig tot het vierde levensjaar.

In totaal mag je kindje vanaf één jaar 300 ml zuivel per dag. Als je kind nog borstvoeding krijgt, dan heeft hij minder melkproducten nodig zoals halfvolle melk en yoghurt. Hieronder vind je een voedingsschema die je als richtlijn kunt aanhouden.

Tijd maaltijdWat te eten
OntbijtVolkoren brood met margarine en beleg en halfvolle melk (150 ml) of borstvoeding
TussendoorFruithapje: stuk fruit en bekertje water
LunchVolkoren boterham met margarine en beleg, en een beker water of lauwe thee
TussendoorWater of lauwe thee, (gedroogd) fruit of stukjes tomaat, paprika of komkommer
Avondeten1 à 2 opscheplepels gekookte groenten, 1 à 2 opscheplepels aardappels, volkoren pasta, couscous, bulgur of (zilvervlies)rijst en een stukje vlees (50 gram), vis, peulvruchten of vleesvervanger met 1 eetlepel vloeibaar bak- of braadvet
Voor het slapen gaan150 ml magere of halfvolle yoghurt of borstvoeding
Bron: CJG Rijnmond

Stoppen met flesvoeding: zo pak je dat aan

Inhoud

Foutje gezien? Mail ons. Wij zijn je dankbaar.

Iedere zaterdag het beste van Famme in je mailbox

Een goed begin van je weekend met de mooiste verhalen van Famme

Onderwerpen

Relevante artikelen