Een handig overzicht: je baby’s slaappatroon van 0 tot 1 jaar

Wanneer je baby geboren wordt, doet hij nog maar een paar dingen: huilen, voeden en slapen. Hoewel elke baby een ander slaappatroon heeft, valt er wel te voorspellen wat je ongeveer per maand van je baby’s slaapjes kunt verwachten. Zo kan jij je ook alvast een beetje voorbereiden.

Baby’s slapen heel anders dan volwassen. De slaapcyclus van een volwassene duurt ongeveer negentig minuten en die van een baby maar veertig minuten. Dat betekent dat baby’s veel vaker wakker worden en dat betekent ook aardig wat slaaptekort voor jou.

Baby’s eerste slaapjes

Sommige baby’s worden meerdere keren per nacht wakker, terwijl anderen weer langer doorslapen. Ook kan het slaappatroon van je baby nogal eens veranderen in het eerste jaar van zijn leven. Baby’s onder de 1 jaar zijn lichte slapers, zeker vergeleken met volwassenen. Ze spenderen veel tijd in de actieve slaap; in deze slaap bewegen ze met de armen en benen, kunnen ze met hun ogen bewegen onder de oogleden en kan je kleine oppervlakkig gaan ademen.

Zo slapen baby’s van nul tot twaalf maanden

Slaappatroon baby 0-3 maanden

• De totale slaap is anders per baby; je kleine kan acht tot achttien uur per dag slapen.
• Ze slapen kortere periodes omdat ze regelmatig moeten worden gevoed en verschoont.
• Baby’s van nul tot drie maanden slapen heel licht: ze brengen de helft van hun slaaptijd door in de actieve slaap.
• Een newborn baby weet nog niet wat het verschil tussen licht en donker is, daarom beginnen ze zich pas rond de zes weken oud aan het ritme van dag en nacht te houden. Je kunt je baby helpen ‘s nachts meer te slapen door hem overdag bloot te stellen aan licht en ‘s avonds voor een donkere en stille omgeving te zorgen.

Slaappatroon baby 3-6 maanden

• Het kan zijn dat je baby al drie slaapjes overdag heeft, elk van twee uur lang.
• De meeste baby’s zullen op deze leeftijd rond de veertien tot vijftien uur per dag slapen, sommigen slapen ‘s avonds acht uur.
• Het actieve slapen begint te verminderen.
• De meeste mini’s worden nog steeds minstens één keer per avond wakker.

Slaappatroon baby 6-12 maanden

• Vanaf deze leeftijd lijkt de slaap van je baby meer op die van jou. Baby’s van zes tot twaalf maanden slapen gemiddeld dertien uur per dag en daarvan slapen ze er elf uur ‘s avonds.
• De dutjes overdag worden ingekort naar één tot twee uur per keer. Meestal hebben ze ongeveer twee slaapjes overdag.
• Baby’s op deze leeftijd worden minder vaak wakker, omdat ze niet meer zo vaak gevoed hoeven te worden. ‘s Nachts worden ze nog maar één keer wakker, sommigen iets vaker.
• Sommige kleintjes krijgen moeite met in slaap vallen omdat ze hun ouders gaan missen. Een normaal dag- en nachtritme kan je baby helpen om in slaap te vallen.

Slaappatroon baby na twaalf maanden

• Na twaalf maanden slapen de meeste baby’s al een stuk beter. Ze slapen langer, worden minder vaak wakker en slapen meer ‘s avonds.
• Ze nemen één of twee dutjes per dag.
• De meeste baby’s slapen rond hun eerste verjaardag acht tot twaalf uur per nacht en worden nog maar één of twee keer wakker in die tijd.

9 Tips om je (newborn) baby in slaap te helpen en houden