Van A tot K: Waar zijn al die vitamines eigenlijk goed voor?

Hoeveel vitamines heb je nodig?

Sommige vitamines maakt je lichaam aan, maar de meeste ook niet. Daarom is het erg belangrijk om ze via bepaalde voeding en/of supplementen binnen te krijgen. Maar hoeveel vitamines heb je precies nodig?

Iedereen is anders, en daarom heeft ieder individu ook een andere hoeveelheid vitamines af. Je leeftijd, algehele gezondheid, voedingsstijl en eventuele zwangerschap zijn bijvoorbeeld van grote invloed. Over het algemeen is een gevarieerd eetpatroon het halve werk.

Zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je niet eet – om welke reden dan ook -? Kijk welke vitamines ze bevatten en op welke manier je ze kunt vervangen. Heb je vaak last van – bovengenoemde – kwaaltjes? Schakel dan een professional in om erachter te komen of dit misschien aan een vitaminetekort ligt.

Gezondheidsnet