Magnesium, ijzer en zink: Welke mineralen zijn er en waar zijn ze goed voor?

Calcium

Het is algemeen bekend dat calcium garant staat voor sterke botten en tanden. Maar het stofje is ook goed voor soepele en sterke (hart)spieren, een optimale spijsvertering, een goed werkend zenuwstelsel, een goed verloop van je bloedstolling en het proces van weefselgroei. Tot slot helpt calcium energie vrij te maken uit vetten, koolhydraten en eiwitten. Je vindt calcium in melk(producten) en groene groenten.

Voedingscentrum